Voor sigaretten, verhitte tabak en vapes
Minder roken.Zonder druk.
Je hoeft niet te stoppen. RYTH geeft je een ritme waarmee je stap voor stap minder rookt – en je ziet ondertussen hoeveel geld je bespaart.
- Geen account nodig
- Je gegevens blijven op je toestel
- In 9 talen
3 van 14 vandaag · € 1,41 bespaard
Wat RYTH is
RYTH is een interval-timer voor roken. Je vertelt hoeveel je nu rookt en hoeveel je wilt roken. RYTH verdeelt je dagdoel over de uren dat je wakker bent – en een rustige ring laat zien wanneer de volgende aan de beurt is.
01 · Het ritme
Reken je ritme uit.
Dezelfde berekening als in de app. We raden aan te beginnen met ongeveer 25 % minder dan nu.
Je interval
elke1u4min
Besparing per jaar
€ 1.004
5minder per dag
152minder per maand
's Nachts krijg je geen herinneringen. Je interval wordt alleen berekend over de uren dat je wakker bent.
02 · Zo helpt RYTH
Een ring in plaats van regels.
Je ritme in één oogopslag
De ring laat zien wanneer de volgende aan de beurt is – en wanneer het de moeite waard is nog even te wachten. Registreren doe je met één tik.
Trek? Even ademhalen.
Trek zakt vaak na een paar minuten weer weg. Een korte, begeleide ademhalingspauze kan helpen. Of je zet een Joker in – zonder je ritme kwijt te raken.
Zie wat je bespaart.
Je besparing, je laatste dagen en je afbouwplan. Cijfers in plaats van preken.
Je moeilijke momenten.
Zie op welke tijden en op welke dagen je het meest rookt – en bereid je precies daarop voor.
Registreren vanuit de melding.
RYTH laat het weten als je interval voorbij is. Met Premium registreer je direct vanuit de melding, de widget of je Apple Watch – zonder de app te openen.
donderdag 8 oktober
9:41
klaar over 12:30
€ 4,60 bespaard
Rook nu bewust – of sla over en verdien een Joker.
Mijlpalen voor volhouden.
Brons, zilver en goud voor volhouden, overslaan en besparen. RYTH viert gedrag – nooit de hoeveelheid.
Je ritme in één oogopslag
De ring laat zien wanneer de volgende aan de beurt is – en wanneer het de moeite waard is nog even te wachten. Registreren doe je met één tik.
Trek? Even ademhalen.
Trek zakt vaak na een paar minuten weer weg. Een korte, begeleide ademhalingspauze kan helpen. Of je zet een Joker in – zonder je ritme kwijt te raken.
Zie wat je bespaart.
Je besparing, je laatste dagen en je afbouwplan. Cijfers in plaats van preken.
Je moeilijke momenten.
Zie op welke tijden en op welke dagen je het meest rookt – en bereid je precies daarop voor.
Registreren vanuit de melding.
RYTH laat het weten als je interval voorbij is. Met Premium registreer je direct vanuit de melding, de widget of je Apple Watch – zonder de app te openen.
Mijlpalen voor volhouden.
Brons, zilver en goud voor volhouden, overslaan en besparen. RYTH viert gedrag – nooit de hoeveelheid.
03 · Ademhalingspauze
Een paar rustige ademhalingen.
Als de trek opkomt voordat je interval voorbij is, biedt RYTH je een korte ademhalingsoefening aan. Probeer hem hier.
Klaar?
04 · Jokers & afbouwplan
Overslaan loont.
Is je interval voorbij en sla je bewust over, dan krijg je een Joker. Wordt de trek later te groot, dan zet je hem in – zonder dat je statistieken of je ritme eronder lijden.
- 1Interval is voorbij
- Liever overslaan · +1 Joker
- 3Later inzetten, gepland in plaats van spontaan
3 Jokers
verdiend, niet ingezet
Elke week een stapje minder. Als je wilt.
Eén keer per week vraagt RYTH of je er één per dag minder aankunt. Je beslist elke keer zelf.
Deze week zat je gemiddeld op 12,4 per dag – je doel was 14. Klaar voor 13 in plaats van 14?
05 · Mijlpalen
Volhouden wordt zichtbaar.
14 mijlpalen voor dagen met RYTH, bewust overslaan, registraties in je ritme en je besparing.
06 · Privacy
Geen account. Je registraties blijven bij jou.
RYTH slaat alles lokaal op je toestel op. Je hebt geen aanmelding, geen e-mailadres en geen cloud nodig. Aankopen lopen via de App Store of Google Play en RevenueCat – niemand ziet daarbij je registraties.
- Lokaal opgeslagen
- Registraties, doelen en statistieken staan alleen op je toestel.
- Zonder aanmelding
- Openen, doel instellen, beginnen.
- 's Nachts stil
- Herinneringen alleen in de uren dat je wakker bent.
08 · Vragen
Veelgestelde vragen
Moet ik met RYTH helemaal stoppen met roken?
Nee. RYTH is voor iedereen die minder wil roken in plaats van van de ene op de andere dag te stoppen. Je stelt een dagdoel in en bouwt af in je eigen tempo. Wil je ooit helemaal stoppen, dan kan RYTH je helpen daar stap voor stap naartoe te werken.
Hoe werkt de interval-timer?
Je geeft aan wanneer je opstaat, wanneer je gaat slapen en hoeveel sigaretten je per dag wilt roken. RYTH deelt de tijd dat je wakker bent door je dagdoel. Bij 16 uur wakker en een doel van 14 is dat ongeveer 69 minuten tussen twee sigaretten. Een ring laat zien hoeveel daarvan nog over is.
Werkt RYTH ook met IQOS, verhitte tabak of vapes?
Ja. RYTH ondersteunt sigaretten (ook shag), verhitte tabak met sticks zoals IQOS, glo of Ploom, en e-sigaretten en vapes. Voor vapes rekent RYTH in sessies in plaats van in stuks.
Wat is een Joker?
Is je interval voorbij en sla je bewust over, dan krijg je een Joker. Wordt de trek te groot voordat het volgende interval voorbij is, dan kun je de Joker inzetten. De registratie telt dan niet als uitzondering en je ritme blijft intact.
Wat gebeurt er als ik boven mijn doel uitkom?
Niets ergs. Een registratie boven je doel is informatie, geen falen. Morgen begint een nieuwe dag, en het afbouwplan stelt pas een lagere stap voor als je er klaar voor bent.
Wat kost RYTH?
De download en je plan zijn gratis: ritme-timer, afbouwplan, Jokers, ademhalingsoefening, herinneringen en mijlpalen. In Nederland kost RYTH Premium € 5,99 per maand of € 59,99 per jaar. Het jaarabonnement kun je 7 dagen gratis proberen.
Heb ik een account nodig? Waar worden mijn gegevens opgeslagen?
Je hebt geen account nodig. Alle registraties blijven lokaal op je toestel. Voor abonnementen gebruikt RYTH de App Store of Google Play en de dienst RevenueCat, die geen toegang heeft tot je registraties.
Is RYTH er voor iPhone, Android en Apple Watch?
RYTH is er voor iPhone en Android. Op de iPhone kun je met Premium ook registreren via de widget op het vergrendelscherm en met je Apple Watch.
Is RYTH een medisch hulpmiddel?
Nee. RYTH is geen medisch hulpmiddel en vervangt geen medisch advies. Wil je helemaal stoppen, dan kan je huisarts je adviseren.
Begin met je ritme.
Gratis downloaden, doel instellen, klaar. Geen account nodig.